Sin duda alguna, ver este nuevo modelo de Asics es una ¡EMOCIÓN!. Mejorando su diseño y esteticamente mas bonitas a primera vista son increibles. Pero nos queda la pregunta mas importante ¿Qué tal se sienten? Caracteristicas y beneficios principales: – Ofrecen más protección durante la pisada en entrenamientos de larga distancia. – Tecnologia de Gel […]
Cuando se hacen entrenamientos donde el consumo de oxígeno es mínimo, se conoce como entrenamientos en Hipoxia. En algunos casos, este se puede hacer de forma voluntaria, mediante el uso de máscaras especializadas, mediante el entrenamiento en Alturas superiores a 2000 msnm o en casos no programados, como el uso de tapabocas o mascaras por […]
Esta es una situación que está en rápido desarrollo. Para obtener la información más actualizada, consulte recursos como los centros para el control y la prevención de enfermedades (CDC) y la organización mundial de la salud (OMS), también como sus gobiernos locales con regularidad. Si bien la pandemia de coronavirus continúa propagándose, lo que hace […]
Disclaimer 1 Como entrenador de running, quiero dejar en claro que este post es una guía para quienes de forma voluntaria toman la decisión de salir a correr durante el aislamiento. No promuevo la salida masiva de runners, acertando que de no ser necesario, es mejor entrenar en casa. Disclaimer 2 Este post se basa […]
¿Qué es la periostitis? La periostitis es uno de los enemigos invisibles más comunes que padecen los corredores. Sus casusas son muy variadas, aunque las que destacan son: falta de fuerza en la musculatura de las pantorrillas y los muslos; el exceso de trabajo en las piernas cuando el impacto rebota en superficies duras o […]
Esta es una de las preguntas que siempre andan dando vueltas en la mente de muchos corredores y corredoras. El tener relaciones sexuales, es una actividad física y como tal, tiene un gasto energético especifico; es decir, requiere de cierta cantidad de energía, que obviamente tendrá que recuperarse con descanso apropiado y esto podría influir […]
Consideramos que cualquier situación que genere riesgos propios o ajenos en tiempo de covid-19, se debe evitar y mantener medidas que ayuden a cuidar la vida y el bienestar de las personas. Sin embargo, consideramos que el running y la actividad física hacen parte de nuestra vida y que tanto el aislamiento como la situación […]
¿Por qué empezar a pensar en mi? Recuerdo todo empezó con un dolor fuerte en la parte abdominal, el cual tuve que ser intervenida de emergencia en una clínica en la ciudad de Bogotá, sin saber que estaba a un paso de algo muy grave. Me diagnosticaron “divertículos” en el colon. Me tuvieron que cortar […]
En algún momento y particularmente en la situación actual, los corredores llegan a dudar de sus capacidades, estos miedos pueden ser una barrera en el camino del éxito, los pensamientos negativos asociados a este tipo de situaciones y ligados al estrés, pueden acabar con la energía y la motivación para continuar corriendo. Sin embargo, es […]
Generalmente se asocia estos nutrientes con la energía o con la falta de ella, y muchas veces consideramos consumir suplementos costosos para mejorar el rendimiento. Las vitaminas son sustancias presentes en los alimentos, que ayudan a regular muchas de las reacciones químicas que suceden en nuestro organismo. Cuando existe un consumo deficiente de ellas, dichas […]
