¿Qué es la periostitis? La periostitis es uno de los enemigos invisibles más comunes que padecen los corredores. Sus casusas son muy variadas, aunque las que destacan son: falta de fuerza en la musculatura de las pantorrillas y los muslos; el exceso de trabajo en las piernas cuando el impacto rebota en superficies duras o […]
Esta es una de las preguntas que siempre andan dando vueltas en la mente de muchos corredores y corredoras. El tener relaciones sexuales, es una actividad física y como tal, tiene un gasto energético especifico; es decir, requiere de cierta cantidad de energía, que obviamente tendrá que recuperarse con descanso apropiado y esto podría influir […]
Consideramos que cualquier situación que genere riesgos propios o ajenos en tiempo de covid-19, se debe evitar y mantener medidas que ayuden a cuidar la vida y el bienestar de las personas. Sin embargo, consideramos que el running y la actividad física hacen parte de nuestra vida y que tanto el aislamiento como la situación […]
¿Por qué empezar a pensar en mi? Recuerdo todo empezó con un dolor fuerte en la parte abdominal, el cual tuve que ser intervenida de emergencia en una clínica en la ciudad de Bogotá, sin saber que estaba a un paso de algo muy grave. Me diagnosticaron “divertículos” en el colon. Me tuvieron que cortar […]
En algún momento y particularmente en la situación actual, los corredores llegan a dudar de sus capacidades, estos miedos pueden ser una barrera en el camino del éxito, los pensamientos negativos asociados a este tipo de situaciones y ligados al estrés, pueden acabar con la energía y la motivación para continuar corriendo. Sin embargo, es […]
Yo sé que cada día que pasa y cada vez que nos dicen que se amplía el aislamiento, que cancelan o aplazan alguna carrera, sé que entramos en desmotivación y queremos dejarlo o no volver a intentarlo. Pero les voy a contar una historia: En el año 2006, yo venía entrenando muy bien. Era muy […]
